说起有氧运动★◈◈，很多人第一个想到的就是跑步★◈◈。实际上★◈◈，有氧运动很多★◈◈，除了跑步之外★◈◈，跑者们还可以尝试一下其他的项目6喝彩333体育官网★◈◈，★◈◈，对于提升跑步表现也是有很大帮助的★◈◈。

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　　椭圆机练习对身体的冲击力非常小★◈◈，但由于它的阻力较大★◈◈，所以对身体的锻炼也是不错的333体育平台APP下载333体育平台APP下载★◈◈。椭圆机主要是锻炼下肢★◈◈，提高双腿的有氧耐力★◈◈。

　　划船机练习对身体的冲击力也是非常低的6喝彩三三娱乐★◈◈，★◈◈，但它对于身体的协调性增强很有帮助★◈◈。练习划船机时关键是要姿势正确★◈◈，否则会影响到训练效果★◈◈。

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